เครื่องนวดเท้าสามารถใช้นวดเพื่อเพิ่มความผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย รวมทั้งเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตด้วย ซึ่งในปัจจุบันอุปกรณ์ดังกล่าวก็นิยมใช้กันอย่างแพร่หลาย เพราะนอกจากจะทำให้สะดวกสบายแล้ว ยังช่วยให้เราประหยัดเงินและประหยัดเวลาในการออกไปใช้บริการนวดเท้านอกบ้านด้วย
เนื้อหานี้ขอนำเสนออุปกรณ์ที่ช่วยนวดฝ่าเท้าเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น เมื่อใช้แล้วจะทำให้รู้สึกผ่อนคลาย อาการเมื่อยล้าจากการเดินระหว่างวันก็จะบรรเทาลง จะอธิบายให้ทุกคนได้รู้จักว่าคืออะไร มีประโยชน์อย่างไร ทำไมต้องใช้ มีกี่ประเภท มีวิธีใช้และวิธีเลือกซื้อให้เหมาะกับการใช้งาน รวมถึงข้อควรระวัง
สำหรับหมวดหมู่เพื่อสุขภาพที่เราคัดมา ได้แก่ เชือกกระโดด ,เก้าอี้โยก , เทียนหอม , เครื่องดื่มชูกำลัง , เครื่องฟอกอากาศ , สปอร์ต บรา , ดัมเบล , ไบโอติน , วิตามินซี , ขิงผง , หมอนขนเป็ด , หน้ากากอนามัยทางการแพทย์ , วิตามินบำรุงสายตา , น้ำมันมะพร้าว , นมผึ้ง , แผ่นลดไข้ , โสมเกาหลี , คอลลาเจน , grape seed , แมสเกาหลี , ยาสีฟันฟันขาว , face shield , หมอนรองคอ , เข็มขัดพยุงหลัง , เก้าอี้ ergonomic
เวย์โปรตีน , สบู่เหลวล้างมือ , วิตามินบำรุงผิว , คอลลาเจนแบบเม็ด , เก้าอี้สำนักงาน , กระเป๋าคาดเอววิ่ง , ครีมทาส้นเท้าแตก , เครื่องกรองน้ำ , ชุดซาวน่า , เครื่องบริหารหน้าท้อง , เครื่องวัดน้ำตาล , เจลล้างมือ , เตียงผู้ป่วย , เสื่อโยคะ , เอนชัวร์ , ขี้ผึ้งทาแผล , เครื่องชั่งน้ำหนักดิจิตอล ถ้าท่านผู้อ่านสนใจรายละเอียดเพิ่มเติม 10 อันดับ สามารถกดดูได้ที่ลิ้งค์สีชมพูได้เลยจ้า
เครื่องนวดเท้า คืออะไร
คือ เครื่องที่ใช้นวดเท้าที่เป็นนวัตกรรมสมัยใหม่ที่ถูกคิดค้นและพัฒนาขึ้นมาเพื่อให้ผู้คนใช้นวดเท้าได้ง่ายขึ้น ทั้งนี้เครื่อฃแต่ละประเภทหรือแต่ละรุ่นก็อาจจะมีฟังก์ชั่นเสริมที่แตกต่างกัน จะเน้นให้ผู้คนมีความสะดวกสบายมากยิ่งขึ้นให้ฝ่าเท้าให้รู้สึกผ่อนคลายได้
นอกจากจะช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยได้แล้วยังช่วยเพิ่มความผ่อนคลายในระหว่างที่นวดได้ด้วย เพราะการนวดฝ่าเท้าจะช่วยลดความตึงของเส้นประสาท และจะไปกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ส่งผลให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ทำไมต้องใช้เครื่องนวดเท้า
ใช้เพื่อช่วยนวดและเพิ่มความผ่อนคลายให้กับเท้า ทำให้เราหายปวดเมื่อยและรู้สึกสบายมากขึ้น นอกจากนี้ที่นวดเท้ายังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกายอีกด้วย ซึ่งจะส่งผลให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น
ประโยชน์
1. ช่วยลดอาการปวดเมื่อยของเท้า
จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยของเท้าได้เนื่องจากในระหว่างวันคนเรามีกิจกรรมที่ต้องทำทั้งวัน โดยเฉพาะผู้หญิงวัยทำงานที่ต้องใส่ รองเท้าส้นสูง อยู่ตลอดเวลาทำให้มีโอกาสที่จะปวดเมื่อยได้ง่าย
2. เพิ่มความผ่อนคลาย
ช่วยเพิ่มความผ่อนคลายให้กล้ามเนื้อบริเวณฝ่าเท้าได้ในระหว่างที่ใช้งานเครื่องสำหรับนวดเท้าอยู่นั้น เราจะรู้สึกได้ถึงความสบาย ซึ่งทำให้ร่างกายผ่อนคลายและลดอาการตึงเครียดไปในตัวด้วย
3. ปรับปรุงการไหลเวียนและโรคระบบประสาท
การใช้เครื่องสำหรับนวดเท้าแบบสั่นนั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นและปรับปรุงให้ระบบไหลเวียนโลหิตรวมถึงระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น
ประเภทของเครื่องนวดเท้า
1. ประเภทลูกกลิ้ง
มีราคาไม่ค่อยแพงนักซึ่งสามารถหาซื้อได้ทั่วไป สำหรับวิธีใช้งานนั้นจะต้องวางลูกกลิ้งไว้บนพื้น จากนั้นใช้เท้ากดลงบนลูกกลิ้งไปมาเสมือนเป็นการนวดเท้าแบบวนๆ ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายบริเวณเนื้อเยื่ออ่อนของเท้าได้ แต่บางคนอาจไม่ชอบ เพราะต้องขยับเท้าไปมาอยู่ตลอดเวลา
2. ประเภทแม่เหล็กไฟฟ้า
จะมีลักษณะเป็นแท่นที่ทำหน้าที่ในการกระตุ้นฝ่าเท้าด้วยการทำงานของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งผู้ใช้จะต้องวางฝ่าเท้าไว้บนแท่นของเครื่องนวด จากนั้นเครื่องจะทำการปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า และเมื่อนวดแล้วจะรู้สึกว่ามีกระแสไฟฟ้ามาสัมผัสเบาๆ
3. ประเภทนวดพร้อมสปาเท้า
เราสามารถใช้น้ำร้อนรวมถึงไฮโดรเจ็ตส์เพื่อจำลองว่าเป็นอ่างน้ำร้อนขนาดเล็ก ซึ่งสามารถใช้นวดและทำสปาเท้าในเวลาเดียวกันได้ นอกจากนี้ยังสามารถนำสบู่ น้ำหอม หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ มาช่วยเพิ่มบรรยากาศให้ผ่อนคลายได้อีกด้วย
4. อเนกประสงค์
อาศัยพลังงานจากเต้าเสียบไฟฟ้า หรืออาจใช้แบตเตอรี่ในการชาร์จ ซึ่งเสมือนเป็นการใส่นวัตกรรมเข้าไปเพื่อเลียนแบบการนวดของหมอนวดบำบัด โดยวิธีการนวดนั้นจะเป็นของญี่ปุ่นดั้งเดิม อีกทั้งยังให้ความรู้สึกเหมือนการแพทย์แผนจีนที่เป็นการนวดเพื่อสุขภาพอีกด้วย
5. แบบถุงลม
จะใช้ถุงลมในการบีบอัดเพื่อให้การนวดมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยอาศัยการทำงานของระบบไฟฟ้าในการกระตุ้น ซึ่งนอกจากจะช่วยเพิ่มความผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตของอวัยวะส่วนขาและเท้าอีกด้วย
6. นวดทั้งเท้าและขา
โดยภายในเครื่องนั้นจะมีลูกกลิ้งที่สามารถนวดเท้าได้อย่างทั่วถึง อีกทั้งยังมีฟังก์ชั่นเสริมที่เป็นระบบการทำงานแบบตรงจุด สามารถใช้นวดเท้าและขาได้ ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
ตัวอย่างวิธีใช้เครื่องนวดเท้า
- ขั้นตอนแรกของการใช้ผู้ใช้ต้องนำเครื่องมาวางไว้บนพื้นเรียบ ในกรณีที่ต้องเสียบปลั๊กขณะใช้งานก็ควรหาพื้นที่ที่อยู่ใกล้กับปลั๊กไฟ และมีที่นั่งอย่างเหมาะสมและผ่อนคลาย เพื่อให้การนวดนั้นผ่อนคลายและสบายมากขึ้น
- ผู้ใช้จะต้องหาพื้นที่ที่เหมาะสมและสะดวกในการนวดเท้า โดยแนะนำให้เลือกนั่งบนโซฟานุ่มๆ และเสียบปลั๊กในบริเวณนั้น ซึ่งจะทำให้การนั่งนั้นไม่เกร็งจนเกินไป และเมื่อใช้เครื่องดังกล่าวจะช่วยให้ผ่อนคลายได้ง่ายขึ้นด้วย
- เมื่อเสียบปลั๊กแล้วก็ทำการวางเท้าลงในตำแหน่งที่รองรับฝ่าเท้าอาจมีการออกแบบมาไม่เหมือนกันสำหรับเครื่องนวดแบบทั่วไปก็จะมีช่องให้เราสอดเท้าเข้าไป หรือบางประเภทอาจเป็นแท่นให้วางเท้าลงไป
- กดปุ่มเริ่มการใช้งานเมื่อสอดเท้าเข้าไปในช่องที่นวดเท้าแล้วขั้นตอนถัดมาให้กดปุ่มเริ่มการใช้งานอย่างที่ทราบกันว่าที่นวดเท้าแต่ละประเภท แต่ละยี่ห้อ และแต่ละรุ่น จะมีการทำงานและวิธีใช้ที่แตกต่างกัน หากที่นวดเท้าใดที่มีฟังก์ชั่นเสริมก็สามารถใช้งานตามความต้องการได้เลย
วิธีเลือกซื้อเครื่องนวดเท้า
1. เลือกตามความต้องการใช้งาน
ต้องพิจารณาก่อนว่าจุดประสงค์หลักๆ ในการใช้งานคืออะไร หากมีจุดประสงค์จะใช้อุปกรณ์ดังกล่าวมานวดเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายเท่านั้น แนะนำให้เลือกที่นวดเท้าแบบธรรมดาทั่วไป แต่ถ้าหากต้องการแบบพิเศษขึ้นมาหน่อยก็ควรเลือกที่นวดเท้าที่มีฟังก์ชั่นเสริม
2. เลือกระบบการทำงานของเครื่องนวด
แต่ละประเภทจะแตกต่างกัน ซึ่งจะมีทั้งการนวดที่ให้ความรู้สึกเหมือนใช้มือของคนนวด และมีระบบการทำงานนวดแบบสั่น รวมทั้งนวดแบบญี่ปุ่นดั้งเดิม และการแพทย์แผนจีนด้วย ควรเลือกซื้อที่ตอบโจทย์การใช้งานของตนเอง
3. เลือกเครื่องนวดที่มีมาตรฐาน
เครื่องนวดเท้าที่ดีควรจะมีมาตรฐานรองรับ และผ่าน อย. ด้วย ซึ่งเราสามารถตรวจสอบรายละเอียดดังกล่าวได้จากผลิตภัณฑ์ โดยจะต้องมีข้อมูลเป็นภาษาไทย ชื่อที่ตั้งของผู้ผลิตหรือผู้นำเข้า ชื่อและรายละเอียดเครื่องมือแพทย์ เลขที่จดแจ้ง ปริมาณบรรจุ ครั้งที่ผลิต และข้อมูลอื่นๆ ที่จำเป็น
4. เลือกเครื่องนวดที่ใช้งานง่าย
ก่อนจะซื้อต้องพิจารณาให้ดีว่าที่นวดเท้านั้นมีระบบการทำงานที่ซับซ้อนหรือไม่ รวมถึงวิธีใช้งานที่ต้องเลือกให้ดี เพราะไม่เช่นนั้นอาจทำให้เกิดวามยุ่งยากมากกว่าเดิม
5. เลือกเครื่องนวดที่มีราคาสมเหตุสมผล
หากเลือกซื้อที่นวดเท้าที่มีราคาแพงแต่นวดเท้าไม่ได้ประสิทธิภาพเท่าที่ควรก็อาจทำให้เสียเงินแบบไร้ประโยชน์ เพราะฉะนั้นควรพิจารณาราคาจำหน่ายให้ดีก่อนตัดสินใจซื้อ
ข้อควรระวังในการนวดฝ่าเท้า
1. การนวดเท้าหลังจากรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ
ขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงการนวดฝ่าเท้าหลังทานอาหารเสร็จใหม่ๆ เพราะอาหารที่เพิ่งทานเข้าไปยังไม่ย่อยซึ่งกระบวนการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายจะต้องใช้เวลาพอสมควร หากนวดฝ่าเท้าในขณะนั้นอาจส่งผลกระทบต่อระบบย่อยอาหารได้
2. ร่างกายอ่อนเพลียและมีอาการป่วย
ผู้ที่อยู่ในสภาวะอ่อนเพลียและมีอาการป่วย ควรหลีกเลี่ยงการนวดฝ่าเท้าเพราะอาจไปกระตุ้นให้กล้ามเนื้อมีอาการปวดและอักเสบได้ ซึ่งจะส่งผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้นหากต้องการจะนวดเพื่อเพิ่มความผ่อนคลายก็ควรจะรอให้อาการอ่อนเพลียหรืออาการป่วยดีขึ้นก่อน
3. ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว
โดยส่วนใหญ่แล้วแพทย์จะแนะนำให้ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัวหลีกเลี่ยงการนวดฝ่าเท้าโดยเฉพาะโรคที่มีแผลอยู่ตามเล็บหรือส่วนอื่นๆ ของเท้ายิ่งต้องหลีกเลี่ยงอย่างเด็ดขาดเพราะอาจทำให้แผลดังกล่าวได้รับผลกระทบ อีกทั้งการนวดที่มีการสั่นสะเทือนก็จะทำให้อาการของผู้ป่วยแย่ลงด้วย
4. สตรีที่มีประจำเดือน
ใน 1-3 วันแรกของการมีประจำเดือนไม่แนะนำให้นวดฝ่าเท้า เพราะการนวดฝ่าเท้าเป็นการเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย และในขณะที่มีประจำเดือนก็จะมีเลือดออกมาอยู่แล้ว หากไปนวดฝ่าเท้าก็จะเป็นการกระตุ้นให้เลือดออกมากกว่าเดิม
5. สตรีตั้งครรภ์
สตรีที่กำลังตั้งครรภ์ควรจะหลีกเลี่ยงการนวดฝ่าเท้า เพราะถ้าหากนวดผิดจุดนั้นอาจส่งผลกระทบต่อมดลูกและลูกในท้องได้ ซึ่งถ้าได้รับผลกระทบแล้วจะทำให้เกิดความเสียหายที่อาจแก้ไขไม่ได้ หากใครที่กำลังตั้งครรภ์อยู่ก็ควรงดการนวดฝ่าเท้าจะดีที่สุด
คำถามที่พบบ่อย
ใช้บ่อยๆอันตรายไหม
จริงๆ แล้วเครื่องสำหรับการนวดเท้าไม่ได้มีความอันตรายอะไร หากเราใช้อย่างถูกวิธีและเหมาะสม แต่ถ้าหากใช้เครื่องนวดด้วยความแรงในระดับที่มากเกินไปก็อาจส่งผลต่อกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อได้ ซึ่งจะทำให้เกิดอาการอักเสบ โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง หากใช้ไม่เหมาะสมอาจไปกระตุ้นให้ความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้นได้
การนวดเท้าบ่อยๆ มีข้อเสียไหม
จะมีข้อเสียก็ต่อเมื่อเรานวดแบบผิดวิธีและใช้แรงนวดเยอะจนเกินไป หากเรานวดด้วยความหนักที่พอดีและเหมาะสมกับอาการที่เป็นอยู่ก็จะส่งผลให้การนวดนั้นมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ถ้านวดไม่เหมาะสมก็จะส่งผลเสียมากกว่าผลดีอย่างแน่นอน
เครื่องนวดเท้า Rester iStepp
สรุป
เครื่องนวดเท้าถือเป็นอุปกรณ์เพื่อสุขภาพที่มีประโยชน์กับทุกเพศทุกวัยเลยก็ว่าได้ ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มสาวที่ทำงานในออฟฟิศ นักเรียน นิสิต นักศึกษา นักกีฬา หรือแม้กระทั่งผู้สูงอายุ เพราะจุดประสงค์หลักของที่นวดเท้าคือช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อยเท้า รวมถึงเพิ่มการหมุนเวียนของโลหิตในร่างกายให้ดียิ่งขึ้น และจะส่งผลให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้นด้วย ทั้งนี้ก็ควรจะเลือกที่นวดเท้าให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และการใช้งานของตนเองด้วย
อ้างอิง
นวดฝ่าเท้า การกดจุดเพื่อผ่อนคลายกายและใจ : พบแพทย์ดอทคอม
ความหมาย เท้าบวม :พบแพทย์ดอทคอม
ควบคุมและดูแลการผลิตคอนเท้นส์ ชื่นชอบที่จะนำเสนอคอนเท้นส์ที่ดีๆ มีประโยชน์ให้กับท่านผู้อ่าน
