เครื่องนวดไฟฟ้าเป็นวิธีการคลายกล้ามเนื้อด้วยตัวเอง ทำได้ทุกที่ทุกเวลา ลงทุนเพียงครั้งเดียว แต่สามารถใช้กับการนวดผ่อนคลายได้ให้กับทุกคนในบ้านได้เลย ไม่ต้องเสียเวลาไปร้านนวด มีหลายยี่ห้อที่ใช้ดี และมีหลากหลายรูปแบบ จนผู้ใช้รู้สึกฟินติดอกติดใจจนกลายเป็นติดนวดไปเลย
แล้วอาการปวดเมื่อยเกิดจากอะไร เรานวดผ่อนคลายไปเพื่ออะไร หากเกิดอาการปวดเมื่อยบ่อย ๆ แล้วไม่ดูแลรักษา จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย ดังนั้นเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าอาการปวดเมื่อยเกิดขึ้นได้อย่างไร มีวิธีการรักษาอะไรบ้าง
การใช้งานดีอย่างไร ช่วยอะไรได้บ้าง ช่วยผ่อนคลายได้ตลอดเวลาหรือไม่ เรามาทำความเข้าใจกันในบทความนี้กันเลย
แต่ก่อนอื่นสำหรับหมวดหมู่เครื่องใช้ไฟฟ้าภายในบ้านที่น่าสนใจอื่นๆ ยกตัวอย่างเช่น หุ่นยนต์เช็ดกระจก ,หุ่นยนต์ดูดฝุ่น , android box , ปลั๊กไฟอัจฉริยะ , ถังขยะอัจฉริยะ , เครื่องฟอกอากาศ , เครื่องดูดไรฝุ่น , เครื่องดูดความชื้น , เครื่องซักผ้าฝาหน้า , เครื่องซีลสูญญากาศ , เตารีดไอน้ำแบบยืน , เครื่องทำน้ำอุ่น , พัดลมเล็ก , เครื่องทำลายเอกสาร , ไฟฉุกเฉิน , พัดลมติดผนัง , ตู้เย็น 5 คิว , เครื่องปั่นไฟ , ไมโครเวฟ , แอร์เคลื่อนที่ , เครื่องดูดฝุ่นไร้สาย , รางปลั๊กไฟ , พัดลมดูดอากาศ , ตู้แช่ไวน์ , จักรยานไฟฟ้าพับได้ , จักรเย็บผ้าไฟฟ้า , พัดลมไอเย็น , ไดร์เป่าผม , พัดลมทาวเวอร์ , เครื่องซักผ้าอบผ้าในตัว , เครื่องรีดผ้าไอน้ำ , แอร์เพดาน , แก้วปั่นพกพา , เครื่องปั่นสมูทตี้ , ซาวด์บาร์ ถ้าท่านผู้อ่านสนใจรายละเอียดเพิ่มเติม 10 อันดับ สามารถกดดูได้ที่ลิ้งค์สีชมพูได้เลยจ้า
เรานวดคลายกล้ามเนื้อ เพื่ออะไร
ทำเพื่อเป็นการบำบัดและทำให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย โดยใช้ทักษะทางร่างกาย รวมถึงอุปกรณ์เสริมด้วยการ บีบ จับ คลึง รีดเส้น เหยียบ ยัน กดจุด หรือกระตุ้นด้วยการสั่น เพื่อกระตุ้นให้การทำงานของกล้ามเนื้อ อาการตึงของกล้ามเนื้อได้ผ่อนคลาย ถือเป็นประเภทหนึ่งของการรักษาที่มีมายาวนาน
สาเหตุของการปวดกล้ามเนื้อ
- เกิดจากการใช้งานกล้ามเนื้อมากเกินไป หรือเคลื่อนไหวในท่าเดิมซ้ำๆ จนทำให้เกิดการตึงเครียดสะสมที่กล้ามเนื้อ
การรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ
- ลดกิจกรรมที่เป็นสาเหตุของอาการปวดกล้ามเนื้อ
- ทานยาแก้ปวด ยาแก้อักเสบ พาราเซตามอล เพื่อบรรเทาลดปวดเมื่อยได้
- ประคบร้อน และ ประคบเย็น ในช่วง 1-3 วันแรก ด้วยการประคบเย็นด้วยน้ำแข็งห่อผ้า และหลังจากนั้นประคบร้อนเพื่อบรรเทาอาการและลดการอักเสบ
- ยืดบริหารกล้ามเนื้อที่มีอาการปวดเบา ๆ อย่างระมัดระวัง
- ใช้เครื่องนวดทั่วไป หรือเครื่องนวดไฟฟ้า ช่วยนวดบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้
- นอนหลับให้เพียงพอ ทำกิจกรรมที่ช่วยบรรเทาความเครียด เช่น ฟังเพลงเบา ๆ ดื่มน้ำอุ่น นั่งสมาธิ
โดยปกติอาการปวดกล้ามเนื้อจะรักษาได้ด้วยตนเอง แต่หากมีอาการเหล่านี้กับการปวดหนักรุนแรง ควรไปพบแพทย์
เครื่องนวดไฟฟ้า คืออะไร
คือ อุปกรณ์ในการนวดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อย ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่า จากการนั่งทำงานยืนทำงานเป็นเวลานาน ๆ ยกของหนัก นั่งผิดท่าผิดทาง แม้กระทั่งการทำงานหนักพักผ่อนน้อย หรือพนักงานที่อยู่หน้าจอคอมพิวแตอร์เป็นเวลานาน ๆ จนเกิดอาการที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม
เครื่องนวดไฟฟ้าจะไปกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยลดภาวะความตึงเครียดจากการทำงาน การใช้ชีวิตประจำวันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
เครื่องนวดไฟฟ้ามีกี่ประเภท
1.แบบไร้สาย
เป็นอุปกรณ์นวดแบบที่ไม่ต้องมีไฟฟ้าขณะใช้งาน ชาร์จไฟเก็บไว้ใช้งานได้นาน หรือจะใช้ผ่านแบตเตอรี่ พาวเวอร์แบงค์ ซึ่งมีช้อดีคือสามารถพกพาติดตัวไปไหนมาไหนได้ง่ายและสะดวก มีน้ำหนักเบา ขนาดกะทัดรัด ให้เลือกหลากหลายแบบ แต่แบบไร้สายจะเป็นการนวดแบบเฉพาะจุด มีความปลอดภัยสูง หมดปัญหาเรื่องกระแสไฟรั่วหรือลัดวงจรได้เลย
2.แบบมีสาย
เป็นอุปกรณ์นวดแบบต้องมีไฟฟ้าขณะใช้งาน เช่นเก้าอี้นวดไฟฟ้า เครื่องนวดลดไขมัน เหมาะจะใช้งานแบบตั้งอยู่กับที่บ้าน ใช้งานได้สะดวก บางรุ่นมีช่องเสียบ USB สำหรับชาร์ตอุปกรณ์อื่น ๆ ได้ด้วย เครื่องนวดประเภทนี้จะครอบคลุมทุกสัดส่วนของร่างกาย
หลักการทำงานของเครื่องนวดไฟฟ้า
จะทำงานด้วยระบบแรงสั่นสะเทือนที่ส่งผลทางกลศาสตร์ จากการเคลื่อนไหว ส่งผลไปตามเส้นประสาท ประสาทไขสันหลัง และสมอง ที่ช่วยในการยับยั้งอาการปวดได้ ด้วยระบบลูกกลิ้งที่ช่วยนวดคลึงแบบกระจายแรงกดบนร่างกาย เข้าไปกระตุ้นระบบประสาท ทำปฏิกิริยาโดยตรงกับบริเวณที่ถูกนวด ช่วยทำให้กล้ามเนื้อคลายความตึงเครียดจากการเมื่อยล้า
ข้อดี
- ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย ผ่อนคลายความเครียดให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า
- ช่วยกระตุ้นให้หลอดเลือดขยายตัว ช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายทำงานได้ดีมากขึ้น
- ช่วยผ่อนคลายอาการเมื่อยล้า กระตุ้นกล้ามเนื้อ
- ช่วยบรรเทาอาการเคล็ด ขัดยอก เส้นยืด เส้นตึง ในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย
- มีความสะดวกสบาย สามารถนวดผ่อนคลายได้ทุกเมื่อที่ต้องการ
- ใช้เวลาการนวดไม่นาน และสามารถหยุดนวดได้ตามต้องการ
- ใช้งานได้ทุกที่ทุกเวลา ทำงาน ขับรถ ก็สามารถใช้เครื่องนวดไฟฟ้านี้ได้
- สำหรับรุ่นที่มีอินฟราเรด ปล่อยกระจายความร้อนออกมาตอนนวด จะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ลดการจับตัวของไขมัน ลดความเสี่ยงที่จะเป็นไขมันอุดตันในเส้นเลือด
กล้ามเนื้อส่วนไหนควรได้รับการนวดเป็นพิเศษ
- คอ บ่า ไหล่ – บริเวณคอบ่าไหล่ เกิดจากการนั่งทำงานนาน ๆ โดยไม่ได้ลุกเดินเหิน หรือพักผ่อนเลย สาเหตุเกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น เกิดจากกล้ามเนื้อมีความเมื่อยล้าจากการใช้งานต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ
- ฝ่าเท้า – การปวดฝ่าเท้าเกิดจากการได้รับบาดเจ็บบริเวณกล้ามเนื้อ เอ็นกล้ามเนื้อ เอ็นยึดบริเวณเท้า โดยถูกกระตุ้นจากน้ำหนักตัวมากเกินไป อายุมากขึ้น ใช้งานบริเวณฝ่าเท้ามากไป
- แขน – ปวดแขนเกิดจากเส้นประสาทถูกกด เกิดขึ้นเมื่อโครงสร้างโดยรอบไม่ว่าจะกล้ามเนื้อกระดูก เส้นเอ็น กดทับเส้นประสาทมากไปจนเกิดความเสียหาย ก่อให้เกิดอาการปวดแขน ชา กล้ามเนื้ออ่อนแรงได้-
- ขา – ปวดขาเกิดจากอาการปวดบริเวณขาที่เกิดขึ้นทั่วทั้งขา โดยอาจมีอาการชา ปวดแปลบ ปวดร้าวรวมด้วย หรือาจเกิดจากการทำกิจกรรมที่ใช้ขามากเกินไป เช่นการเดินนาน ๆ หรือการออกกำลังกาย
- ดวงตา – อาการตาล้า ตาแห้ง ระคายเคืองที่ดวงตา เกิดจากการนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ หรือเล่นโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน โดยไม่ได้พัก ทำให้เกิดอาการเกร็ง อาการเพลียตา ตาล้าได้
- มือ ข้อมือ — การใช้มือทำงานซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน เช่น การพิมพ์ดีด การใช้แป้นคอมพิวเตอร์ การห่อสิ่งของ หรือจากอุบัติเหตุทำให้ข้อมือกระดูกหัก ข้ออักเสบ
วิธีเลือก เครื่องนวดไฟฟ้า
1.ตำแหน่งบริเวณในการใช้งาน
ควรเลือกตำแหน่งให้เหมาะสมกับความต้องการ เพื่อเลือกใช้ได้ถูกรูปแบบ ถูกประเภทกับการใช้งานจริง เนื่องจากเครื่องมีอยู่มากมาย หลากหลายตอบโจทย์การใช้งานที่แตกต่างกัน เราต้องคำนึงถึงจุดนี้ด้วย
เช่น เราต้องการซื้อมาเพราะอยากให้มานวดคอ เราก้อต้องซื้อที่มันใช้นวดคอจริงๆ บางคนต้องการนวดเท้า ดครื่องนวดไฟฟ้าเหล่านี้ก็จะแตกต่างกันออกไป
2.เลือกจากคุณสมบัติในการใช้งาน
เครื่องมีหลายราคา หลายแบรนด์ โดยทั่วไปการทำงานจะมีระบบสั่นสะเทือนและระบบลูกกลิ้งเป็นมาตรฐาน หากเป็นระบบถุงลมจะมีราคาค่อนข้างสูงกว่า มีฟังก์ชันโปรแกรมนวด ฟังก์ชันการบีบกล้ามเนื้อ การกดจุดคล้ายการนวดจริง บางรุ่นมีระบบปล่อยคลื่นอินฟราเรด จะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต ดังนั้นควรเลือกให้เหมาะสมกับการใช้งานของคุณ
3.ฟังก์ชันการใช้งาน
ก่อนซื้อให้พิจารณถึงฟังก์ชันการใช้งานของคุณด้วยว่าครอบคลุมได้มากน้อยแค่ไหน เช่นมีนวดมือ กดจุดฝ่าเท้า นวดคอบ่าไหล่ได้ในเครื่องเดียวกัน แต่มาใช้แค่เฉพาะจุดก็ไม่คุ้มค่ากับราคาที่จ่ายไป เพราะการมีฟังก์ชันเยอะเกินไปแต่อาจไม่ตอบโจทย์วิธีการใช้งานของเราก็ถือว่าเสียเงินโดยใช่เหตุ
4.ความทนทานและประสิทธิภาพ
เครื่องนวดไฟฟ้าเป็นอุปกรณ์ไฟฟ้าอิเล็กทรอนิกส์มากมาย การดูอุปกรณ์จากยี่ห้อที่ได้ความไว้วางใจ รวมถึงวัสดุที่ใช้ในการผลิต มีโรงงานผลิตที่มีมาตรฐานอุตสาหกรรม มีใบรับประกัน จะช่วยให้เรามั่นใจมากขึ้น ถึงประสิทธิภาพและความทนทาน
5.งบประมาณ
ในปัจจุบันมีหลากหลายแบรนด์ หลายราคาตั้งแต่หลักพันจนถึงหลักหมื่น ขึ้นกับขนาด ฟังก์ชันการใช้งาน การเลือกซื้อให้เกิดความคุ้มค่าจะต้องเลือกให้ตรงกับคุณสมบัติการใช้งาน รวมถึงการตั้งงบประมาณไว้ทำให้เลือกซื้อได้ง่ายขึ้น หากงบประมาณไม่ถึงก็สามารถดูยี่ห้ออื่น ๆ ได้ที่ทำงานใกล้เคียงกัน ก็อาจจะได้ฟังก์ชันที่ตอบโจทย์การใช้งานของเราจริงและราคาไม่แพงได้อีกด้วย
เครื่องนวดไฟฟ้าดีจริงไหม
- เป็นเสมือนหมอนวดในบ้าน – ต้องยอมรับว่าอาการปวดเมื่อยเกิดขึ้นได้ทุกเวลา เครื่องนวดไฟฟ้าจะช่วยเพิ่มความสะดวกให้กับเรา ไม่ว่าปวดตอนไหนก็หยิบมาใช้นวดได้ทันที
- จ่ายเพียงครั้งเดียว – การไปร้านนวดบ่อย ๆ ก็อาจจะไม่ไหวสำหรับคนรายได้พอเพียง ดังนั้นการซื้อามาไว้ที่บ้านถือเป็นการลงทุนจ่ายเพียงครั้งเดียว แต่ใช้นวดได้อีกนานหลายร้อยครั้งกันเลย ถือว่าคุ้มค่ามาก ๆ
- ตัวช่วยผ่อนคลาย – นอกจากจะนวดช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายจากเรื่องงานแล้ว การปรับใช้ในระดับต่ำ เน้นให้เครื่องทำงานช้า ๆ จะช่วยให้คลายเครียดจากการทำงานและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้
การเก็บรักษา
- เก็บให้พ้นจากแสงแดด ที่มีความชื้นสูง เพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายกับระบบอิเล็กทรอนิกส์ภายในตัวเครื่อง
- ตรวจเช็ดหรือทำความสะอาดทุกครั้งหลังการใช้งาน เพื่อความสะอาดปลอดภัย
- หมั่นเช็ดสายไฟสำหรับการชาร์ตตัวเครื่องอย่างสม่ำเสมอ อย่าปล่อยให้แบตเตอรี่หมดและทิ้งไว้นานเกินไป เพราะจะทำให้แบตเตอรี่เกิดการเสื่อมสภาพได้
รีวิว “เครื่องนวด” นวัตกรรมเพื่อชาวปวดหลัง ปวดคอ ปวดตัว ปวดตา
สรุป
เครื่องนวดไฟฟ้าตัวนี้ถือเป็นทางเลือกใหม่ของคนที่มีอาการเจ็บปวดเมื่อยกล้ามเนื้ออยู่บ่อย ๆ โดยเฉพาะคนทำงานนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ คนทำงานหนัก คนยกของหนักทั้งวัน กรรมกร ที่วัน ๆ ต้องใช้แรงงานในการทำงาน ย่อมเกิดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้อย่างแน่นอน
ดังนั้นการมีติดไว้ที่บ้านกันสักเครื่อง เพื่อสุขภาพจะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้ทันทีที่ต้องการ สามารถหยิบมาใช้งานนวดจุดต่าง ๆ ของร่างกายได้ทันที ไม่ต้องเดินทางไปร้านนวด ประหยัดเวลา และค่าใช้จ่ายได้มาก
ควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่อาจก่อให้เกิดอันตราย และหมั่นดูแลรักษาอย่างถูกวิธี ที่สำคัญเลือกซื้อเครื่องที่ได้มาตรฐานอุตสาหกรรมเท่านั้น เพื่อสุขภาพและความปลอดภัยในการใช้งานของตัวท่านและสมาชิกในครอบครัว
อ้างอิง
Muscle pain Causes : Mayo Clinic
จบการศึกษาปริญญาตรี มหาวิทยาลัยกรุงเทพ คณะนิเทศศาสตร์ สาขาเอกประชาสัมพันธ์และวารสารศาสตร์ ปัจจุบันทำงานเป็นนักเขียนคอนเท้นท์ครีเอเตอร์ฟรีแลนซ์ ประสบการณ์มากกว่า 5 ปี ถนัดด้าน เครื่องใช้ไฟฟ้า เฟอร์นิเจอร์ และผลิตภัณฑ์ด้านอื่นๆ
