10 อันดับ ดัมเบล แบบไหนดี 2024 สวย น่าใช้ เล่นได้หลายท่า

ดัมเบล คืออะไร

Dumbbell คือ อุปกรณ์ออกกำลังกายที่นิยมใช้ในฟิตเนส สามารถใช้บริหารร่างกาย ช่วยสร้างมัดกล้ามเนื้อได้อย่างสวยงาม แต่เดิมนั้นดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่นิยมในหมู่นักเพาะกาย จนในปัจจุบันได้มีการพัฒนาขึ้นมาให้สามารถตอบโจทย์นักออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นช่วยให้กระชับสัดส่วน ลดความหย่อนคล้อยได้เป็นอย่างดี

ถือว่าเป็นการออกกำลังกายที่มีความแตกต่างจากการออกกำลังกายโดยใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ไม่ว่าจะเป็น เครื่องบริหารหน้าท้อง , เชือกกระโดด , ฮูล่าฮูป , เสื่อโยคะ , กระสอบทราย , จักรยานเสือภูเขา , ยางยืดออกกำลังกาย , นาฬิกาออกกำลังกาย เป็นต้น

ซึ่งในปัจจุบันไม่ใช่เพียงแต่นักเพาะกายที่จะใช้ Dumbbell ในการออกกำลังกายเท่านั้น แต่อุปกรณ์ออกกำลังกายนี้เหมาะเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่มีปัญหาในเรื่องของสัดส่วน ที่มีความหย่อนคล้อยไม่กระชับ จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนได้เป็นอย่างดี ช่วยขจัดไขมันส่วนเกินได้ไม่ว่าจะเป็นส่วนอก ส่วนแขน หรือแม้กระทั่งส่วนท้องและส่วนขา ก็สามารถใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายนี้ช่วยแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายต้องห้ามพลาดกับอุปกรณ์ออกกำลังกายชนิดนี้เลย จะช่วยดูแลร่างกายของคุณให้กลับมาฟิต เฟิร์ม กระชับ มีสัดส่วนที่เข้ารูปและขจัดไขมันส่วนเกินได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว โดยเฉพาะผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายในฟิตเนสก็สามารถหาซื้อ Dumbbell มาออกกำลังกายที่บ้านได้ง่ายๆ ใช้แล้วเห็นผลจริง นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังได้หุ่นดี มีสัดส่วนที่เข้ารูปอีกด้วย

ท่าเล่น ท่ายกดัมเบล

• Dumbbell overhead press ท่าเล่นดัมเบลท่านี้จะช่วยปั้นไหลให้กลมสวยเข้ารูปกระชับสัดส่วนได้มากยิ่งขึ้น วิธีเล่นคือให้ยืนตรงและถือ Dumbbell ทั้งสองข้างขนานกับลำตัว จากนั้นหันฝ่ามือเข้าหากันและยก Dumbbell ขึ้นกลางแขน 90 องศา ทำแบบนี้ 10 ครั้งต่อ 1 เซต
• Dumbbell Romanian Deadlift เป็นท่าที่ใช้บริหารกล้ามเนื้อหลังและสะโพกรวมถึง เล่นกล้ามอก ได้ด้วย วิธีเล่นคือให้เลือก Dumbbell ขนาดที่เหมาะสม ถือ Dumbbell ทั้งสองข้างในท่ายืน ย่อเข่าเล็กน้อย หลังตรงเหยียดแขนตรง เล่นอย่างน้อย 8-15 ครั้งต่อ 1 เซต จะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดีขึ้น
• Dumbbell lateral raise เป็นท่าที่จะช่วยให้ไหลกลมสวย บุคลิกที่ดูสง่ามากยิ่งขึ้น วิธีการเล่นคือให้ยืนตรงกับ Dumbbell พาดไว้บนหน้าขา จากนั้นให้เกร็งกล้ามเนื้อไหล่หน้าเพื่อยก Dumbbell มาด้านหน้าของลำตัว เล่น 8-10 ครั้งต่อ 1 เซต 
• Dumbbell front raise อีกหนึ่งท่าที่จะช่วยทำให้ไหล่ดูผาย กลมมากยิ่งขึ้น ให้ถือ Dumbbell ไว้ที่หน้าต้นขา โดยให้ทิ้งน้ำหนักอยู่เหนือหัวเข่าเขย่งฝ่าเท้าขึ้นเล็กน้อยและยก Dumbbell ขึ้นให้กว้าง 1 ศอก ท่านี้จะทำให้หัวไหล่กระชับมากขึ้น เล่นอย่างน้อย 10 ครั้งต่อ 1 เซต 
• Bicep curl สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีต้นแขนใหญ่ ต้องใช้ท่ายกดัมเบลนี้เลยจะช่วยกระชับแขนให้ได้สัดส่วนมากยิ่งขึ้น ให้ยืนหลังตรงแยกเท้าเท่ากับหัวไหล่ งอเข่าเล็กน้อยและถือ Dumbbell ไว้ข้างลำตัว จากนั้นยกขึ้นและลงข้างลำตัว เล่นอย่างน้อย 8-10 ครั้งต่อ 1 เซต 
• Dumbbell swing สำหรับใครที่มีส่วนเกินด้านปีกข้างหลังแนะนำให้ออกกำลังกายท่านี้จะช่วยกระชับและลดไขมันส่วนเกินได้ดี ให้ยืนตัวตรงแยกเท้าเล็กน้อยจากนั้นมือทั้งสองข้างถือ Dumbbell ไว้ด้านหน้าย่อตัวและเหวี่ยง Dumbbell ให้รอดไปใต้วางขา และยืดตัวตรง 8 – 10 ครั้งต่อ 1 เซ็ต

ดัมเบล มีกี่แบบ

1. ประเภทเหล็ก 

ดัมเบลลูกเหล็ก จะเป็นแบบที่เราพบเห็นได้บ่อยที่สุดโดยเฉพาะในฟิตเนส ข้อดีคือมีความแข็งแรงและทนทานมาก ออกแบบมาให้สามารถใช้งานได้อย่างสะดวกมากที่สุด ที่สำคัญหาซื้อได้ง่ายมีอายุการใช้งานหลายสิบปีซื้อมาแล้วคุ้มค่าใช้ได้ยาวนานอย่างแน่นอน แต่ข้อเสียคือราคาแพงและเกิดสนิมได้ง่าย ดังนั้นจะต้องมีการดูแลเป็นอย่างดี

2. ประเภทพลาสติก

โดยทั่วไปแล้วนั้น Dumbbell ชนิดนี้จะผลิตจากพลาสติก PP หรือ PVC เอกลักษณ์ที่โดดเด่นของ Dumbbell ประเภทนี้ก็คือจะมีน้ำหนักเบาแต่มีความแข็งแรง สามารถหาซื้อได้ง่าย ซึ่งมีราคาถูกกว่าประเภทแบบยางเยอะมาก ถือเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย มีราคาย่อมเยาหาซื้อได้ง่ายอีกด้วย

3. ประเภทยาง

Dumbbell แบบยาง จะมีให้เลือกหลากหลายรูปแบบ เอกลักษณ์ที่โดดเด่นของประเภทนี้ก็คือจะทำจากยางแข็งเป็นพิเศษ ถ้าหากมองจากภายนอกแล้วเราจะคิดว่าเป็นแบบเหล็กหุ้มยาง แต่อันที่จริงแล้ว Dumbbell ประเภทนี้จะเป็นแบบยางล้วน ซึ่งข้อดีคือไม่เกิดสนิมอย่างแน่นอน แต่ข้อเสียคือเวลาจับหรือออกกำลังกายจะทำให้เรารู้สึกเหนียวมือ

4. ประเภทปูนซีเมนต์ 

ลักษณะโดยทั่วไปของ Dumbbell ประเภทนี้คือจะเป็นปูนซีเมนต์ด้านใดและหุ้มด้วยพลาสติกอยู่ด้านนอก จะมีราคาถูกเหมาะสำหรับคนที่มีงบประมาณน้อย สำหรับนักออกกำลังกายหน้าใหม่ที่เพิ่งหัดใช้ Dumbbell เพราะจะช่วยประหยัดไปได้มากเลยทีเดียว แต่ข้อเสียของ Dumbbell ประเภทนี้ คือไม่ทนทาน ซึ่งอาจเกิดการแตกหักได้ ดังนั้นจึงต้องเล่นอย่างระมัดระวังเพื่อความปลอดภัย 

ดัมเบล มีกี่ขนาด

• 1 กก. ขนาดของ Dumbbell ค่อนข้างสำคัญดังนั้นจึงต้องเลือกให้เหมาะสำหรับกล้ามเนื้อของเรา ดัมเบลที่หนัก 1 กก จะเหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการท่าออกกำลังกายแบบยกแขนหรือขาที่บ่อยครั้งเช่นการออกกำลังกายด้วยท่า Shoulder Press, Leg Lift เป็นต้น
• 2 กก. เป็นขนาดเหมาะกับการออกกำลังกายเน้นการบริหารกล้ามเนื้อมัดใหญ่และกล้ามเนื้อกลางลำตัว ใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย ที่ต้องการให้หุ่นเฟิร์มกระชับ โดยเฉพาะการสร้างซิกแพคด้วยท่าการออกกําลังกายลดหน้าท้อง Dumbbell จะช่วยให้คุณมีซิกแพคที่สวยงามมากยิ่งขึ้น
• 3 กก. เหมาะแก่การใช้ออกกําลังกายสร้างซิกแพคบริเวณหน้าท้อง หรือใครที่มีไขมันส่วนเกินบริเวณหน้าท้องเยอะ ก็สามารถใช้ Dumbbell ขนาดนี้เพื่อลดไขมันส่วนเกินลงได้ โดยเฉพาะท่า Squad และ Lunges จะช่วยให้หน้าท้องแบนราบได้ง่ายยิ่งขึ้น 
• 4 กก. สำหรับใครที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้มีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้น นอกจากการเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยการทาน เวย์โปรตีน แล้วยังสามารถใช้ Dumbbell ขนาด 4 กก. ได้ซึ่งเหมาะแก่การออกกำลังกายในท่าที่ใช้เหวี่ยง เช่น ท่า Deadlifts หรือ Sumo Squad
• 5 กก. ถือว่าค่อนข้างหนักพอสมควร ดังนั้นจะเหมาะกับผู้ชายมากกว่า Dumbbell ที่มีขนาดมากแนะนำให้ใช้เฉพาะเซตแรกของการออกกำลังกายเท่านั้น เพราะจะช่วยลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อที่อาจเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกายได้

ดัมเบล กับเวทต่างกันอย่างไร

Dumbbell เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ใช้งานได้อย่างหลากหลายและตรงจุดมากกว่าการเล่นเวทเทรนนิ่ง ที่จะเน้นใช้ร่างกายเป็นตัวสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งบางครั้งอาจจะต้องทาน เวย์เพิ่มน้ำหนัก หรือโปรตีนจากเนื้อสัตว์เพิ่ม ในการกระตุ้นการสร้างกล้ามเนื้อ

โดย Dumbbell จะช่วยในการเพิ่มความกระชับของสัดส่วนและโฟกัสกล้ามเนื้อได้ดีกว่า ซึ่งสามารถเล่นแบบแยกซ้ายขวาได้อย่างอิสระ ช่วยปรับแก้กล้ามเนื้อที่ไม่สมดุลกันได้ อีกทั้งยังเป็นอุปกรณ์ที่เล่นง่ายและปลอดภัยมากกว่าเวทอีกด้วย

ดัมเบล กับวิธีเลือกซื้อ

1. เลือกตามประเภทของ Dumbbell

• Dumbbell แบบปรับน้ำหนักไม่ได้ ประเภทนี้จะเป็นแบบน้ำหนักคงที่ซึ่งจะเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นในการออกกำลังกายด้วยอุปกรณ์ชนิดนี้ โดยส่วนมากแล้วผู้หญิงมักจะเลือกใช้ Dumbbell ประเภทนี้มากกว่า ทั้งยังเหมาะสำหรับการฝึกแบบ Drop Sets
• Dumbbell แบบปรับน้ำหนักได้ จะเหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกการออกกำลังกายชนิดนี้มาซักระยะหนึ่งแล้วโดยเฉพาะคนที่มีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ต้องใช้น้ำหนักแบบหลากหลาย ทั้งยังสามารถลดหรือเพิ่มน้ำหนักได้เอง เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงหรือนักเพาะกาย

2. เลือกจากชนิดของวัสดุ

• แบบเหล็กจะสามารถพบเห็นได้บ่อยที่สุด ข้อดีของการเลือกจากวัสดุชนิดนี้คือหาซื้อได้ง่าย มีความทนทานและแข็งแรงมากมีอายุการใช้งานยาวนานหลายสิบปี แต่ข้อเสียคือจะเกิดสนิมได้ง่าย จึงต้องมีขั้นตอนการดูแลรักษาเป็นอย่างดี และเกิดเสียงดังถ้าหากกระทบกับพื้นอาจทำให้พื้นห้องเสียหายได้
• แบบชุบโครเมี่ยม ก็เป็นอีกหนึ่งวัสดุที่หลายคนนิยมเลือกกัน มีความทนทานไม่แพ้กับแบบเหล็ก แต่จะมีการป้องกันการเกิดสนิมไว้เป็นอย่างดี ข้อเสียคือมีราคาแพงกว่าแบบเหล็กพอสมควร เหมาะสำหรับคนที่ต้องการการออกกำลังกายด้วย Dumbbell แบบจริงจัง
• แบบยาง ก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่หลายคนเลือกใช้กัน โดยส่วนใหญ่แล้วจะถูกผลิตขึ้นโดยการใช้ยางผสมกับผงเหล็กหรือปูนซีเมนต์ ทำให้มีน้ำหนักที่เบากว่าแต่มีความยืดหยุ่นกว่า ให้ความมั่นคงและสามารถยึดเกาะกับมือได้ดี ไม่ลื่นหลุดง่าย เหมาะสำหรับผู้หญิงเป็นอย่างมาก
• แบบพลาสติกที่ใช้วัสดุ PP หรือ PVC มีความแข็งแรงทนทาน สามารถใช้งานได้ง่ายกว่า โดยมีข้อแม้ว่าจะต้องเติมน้ำลงไปให้ได้น้ำหนักที่ต้องการ เลือกน้ำหนักได้อย่างอิสระ หาซื้อได้ง่ายและราคาถูก เหมาะสำหรับคนงบน้อย 

3. เลือกจากน้ำหนักของดัมเบล

• ขนาด 0.5 -1 กิโลกรัม เป็น Dumbbell ที่เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการออกกำลังกายในท่ากระชับสัดส่วนเช่นต้นแขนหรือต้นขา โดยจะต้องมีการยกส่วนต่างของร่างกายที่บ่อยมาก Dumbbell ขนาดนี้จะช่วยให้ไม่เหนื่อยล้าง่าย แต่ช่วยกระชับสัดส่วนได้ดี
• ขนาด 1-3 กิโลกรัม เหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่หรือกล้ามเนื้อกลางลำตัว โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการสร้างซิกแพค การใช้ Dumbbell ขนาดนี้จะช่วยตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี ทั้งยังจะช่วยให้ลดหน้าท้อง สร้างซิกแพคได้เร็วยิ่งขึ้น
• ขนาด 3-5 กิโลกรัมเหมาะสำหรับคนที่ต้องการออกกำลังกายในท่าที่ต้องใช้แรงเหวี่ยง Dumbbell ที่มีขนาดมากจะช่วยให้เหวี่ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น แต่แนะนำให้ใช้เฉพาะเซตแรกของการออกกำลังกายเท่านั้นเพื่อไม่ให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกาย

4. เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมกับการออกกำลังกาย

เป็นอีกหนึ่งประเด็นที่ควรให้ความสำคัญ เพราะ Dumbbell มีผลต่อการสร้างและกระชับกล้ามเนื้อ หากต้องการกระชับสัดส่วนต้นแขน หรือต้นขา น้ำหนัก 0.5-1 กิโลกรัม ก็ถือว่าเพียงพอต่อความต้องการ แต่ถ้าหากจะขจัดไขมันส่วนเกินที่หน้าท้องหรือต้องการสร้างซิกแพค แนะนำให้ใช้น้ำหนัก 3-5 กิโลกรัม

การเลือกน้ำหนักของดัมเบล 

1. มือใหม่

การเลือกน้ำหนักของ Dumbbell มีผลต่อการออกกำลังกายอย่างมาก สำหรับมือใหม่เพิ่งเริ่มหัดเล่นแนะนำให้ใช้ 0.5 ถึง 1 กิโลกรัม ก็เพียงพอแล้ว หรือผู้ที่มีปัญหาออฟฟิศซินโดรมการยก Dumbbell เบาๆ ก็จะช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและลดอาการปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้เป็นอย่างดี 

2. ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ

แนะนำให้ใช้ Dumbbellที่มีน้ำหนักปานกลาง คือ 1-3 กิโลกรัม จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อมัดใหญ่หรือกล้ามเนื้อกลางลำตัวได้ดียิ่งขึ้น โดยเฉพาะคนที่ต้องการสร้างซิกแพคหรือผู้ที่เล่น Dumbbell เป็นประจำ จะช่วยให้กล้ามเนื้อกระชับและสัดส่วนเข้ารูปได้มากยิ่งขึ้น

3. ผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเป็นพิเศษ

สามารถใช้ Dumbbellที่น้ำหนัก 3-5 กิโลกรัมได้เลย จะเหมาะแก่การออกกำลังกายในรูปแบบเหวี่ยง ที่จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อข้างหลังให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงเป็นพิเศษหรือเคยออกกำลังกายด้วยการยก Dumbbell หนักๆ มาก่อน ถือว่าเหมาะสมและช่วยให้ขจัดไขมันส่วนเกินได้เร็วยิ่งขึ้น

ข้อดีของออกกำลังกายจากดัมเบล

• ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ การยก Dumbbell จะช่วยให้คุณมีบุคลิกที่ดีขึ้น ใครที่มีไขมันส่วนเกินหรืออยากสร้างซิกแพคอุปกรณ์ฟิตเนสนี้จะตอบโจทย์คุณได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว
• ประหยัดค่าใช้จ่าย เนื่องจากมีให้เลือกหลากหลาย เลือกได้อย่างอิสระไม่ว่าจะทำจากพลาสติก แบบเหล็กแบบยาง หรือแบบปูนซีเมนต์ ก็จะมีราคาที่แตกต่างกันไป สามารถเลือกได้ตามการใช้งานเลย
• ประหยัดพื้นที่ในการออกกำลังกาย สำหรับบ้านใครที่ไม่มีพื้นที่ในการออกกำลังกายมากนัก ไม่ว่าคุณจะนั่งหรือยืนตรงไหนก็สามารถยก Dumbbell ออกกำลังกายขจัดไขมันส่วนเกินได้ทุกที่ทุกเวลา 
• สะดวกจัดเก็บง่ายดัมเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายขนาดเล็ก แต่ช่วยขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างตรงจุด พกพาไปเล่นได้ทุกที่ ไม่ว่าจะเป็นห้องทำงานหรือระหว่างเดินทางไปเที่ยวพักผ่อน
• ช่วยเสริมบุคลิกภาพได้เป็นอย่างดี โดยเฉพาะการออกกำลังกายท่ากล้ามเนื้อช่วงหลังและไหล่จะช่วยลดอาการหลังค่อมและให้เดินได้อย่างสง่าผ่าเผยมากยิ่งขึ้น
• ช่วยให้กล้ามเนื้อมีความยืดหยุ่น การยก Dumbbell จะช่วยลดอาการตึงของกล้ามเนื้อและช่วยลดอาการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว

วิธีการใช้ดัมเบลอย่างถูกต้อง

• เริ่มจากการจับ Dumbbell ให้ถูกวิธี วิธีการจับที่ถูกต้องนั้นควรจะจับให้ Dumbbell อยู่ระหว่างนิ้วชี้และนิ้วโป้ง ซึ่งควรจับให้แน่นและมั่นคง ไม่ควรหักข้อมือขึ้นหรือลงขณะถือ Dumbbell เพราะอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บระหว่างการออกกำลังกายได้
• ทุกครั้งที่ออกกำลังกายโดยใช้ Dumbbell จะต้องยืดตัวตรงเสมอ ไม่ให้หลังค่อมหรือแอ่นไปข้างหน้าจนเกินไปเพราะอาจทำให้ปวดหลังได้
• ยกดัมเบลให้เป็นจังหวะ ไม่เร่งความเร็วในการยกเพื่อเป็นการฝึกกล้ามเนื้อในแต่ละส่วนให้ได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น การยก Dumbbell ด้วยความเร็วจนเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อฉีกได้
• ทุกครั้งที่เล่นให้โฟกัสแรงอยู่ที่แขน ไม่เหวี่ยงตัวหรือใช้แรงจากลำตัวมายกเวท เพราะการทำเช่นนั้นจะไม่ช่วยให้ขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างตรงจุด
• กำหนดลมหายใจขณะยก Dumbbell ด้วย ถ้าหากฝึกสูดลมหายใจเข้าและออกอย่างถูกจังหวะจะช่วยให้ยก Dumbbell ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้ปอดและร่างกายส่วนอื่นๆ แข็งแรงมากขึ้นอีกด้วย

ดัมเบลเปลี่ยนแผ่นน้ำหนักได้ กับ สิ่งที่ควรรู้ก่อนเลือกซื้อ

สรุป

เป็นอย่างไรกันบ้างสำหรับการออกกำลังกายด้วยดัมเบลที่เรานำมาฝากกันในวันนี้ จะเห็นได้ว่าเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่กำลังฮอตฮิตและมาแรงมากในฟิตเนส เพราะเอกลักษณ์ที่โดดเด่นของการออกกําลังกายด้วย Dumbbell คือ ช่วยให้คุณหุ่นสวยกระชับเข้ารูป สามารถขจัดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้มีบุคลิกภาพที่ดีขึ้น อีกทั้ง Dumbbell ยังสะดวกเล่นได้ทุกที่ทุกเวลา หาซื้อง่ายมีหลากหลายราคาให้เลือก ถือเป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จะช่วยตอบโจทย์สายออกกำลังได้เป็นอย่างดีเลย

ดูแลบทความโดย กองบรรณาธิการ BESTCHOICE

ควบคุมและดูแลการผลิตคอนเท้นส์ ชื่นชอบที่จะนำเสนอคอนเท้นส์ที่ดีๆ มีประโยชน์ให้กับท่านผู้อ่าน

• Facebook
• X
• Line